Zen meditáció

Mindenki életében vannak krízishelyzetek, különféle okokból: személyiség, anyagi, kapcsolati, családi, szerelmi, szexualitással kapcsolatos, munkahelyi, párkapcsolati, halállal-elengedéssel összefüggő, szellemi-világnézeti, hivatásbeli, barátságokkal kapcsolatos és lelki válságok ráznak fel a hétköznapokból.
Sokféle megoldás létezik: figyelmen kívül hagyhatod, lenyomhatod, magyarázkodhatsz magadnak és másoknak, átkozhatod, hibáztathatod, dühönghetsz, gyűlölhetsz, önsajnálhatsz, tocsoghatsz stb. Vagy tekintheted lehetőségnek is, hogy jobban megismerd önmagad és a világot, hogy tanulj, hogy tapasztalj, hogy új dolgokra nyiss az életben.
Vannak, akik ilyenkor külső segítséghez fordulnak, és ez jó! Ha felismered, hogy segítségre van szükséged, és mersz segítséget kérni, az sokkal jobb, mint a fenti negatív megoldások, amik - lássuk be - nem igazi megoldások, csupán halogatások. A figyelmen kívül hagyott kicsi jelzések után erőteljesebb jelzések jönnek, aztán egy jó nagy fejbekólintás – nem érdemes megvárni :) A számtalan terápiás, segítő, gyógyító módszer palettája lassan a végtelenhez tendál, jómagam is alkalmazok párat, mint pl. az asztrológia, kineziológia, életmód-tanácsadás. Annyiféle módszer létezik, hogy tényleg mindenki megtalálhatja a neki legmegfelelőbbet. Ha segítséget keresel, csak helyezd a problémát a figyelmed középpontjába, légy nyitott, és a megoldás valamilyen formában – lett légyen az egy ember, egy elejtett mondat, egy polcról leeső könyv, ami épp ott nyílik ki, egy kezedbe adott szórólap – megtalál téged.
De dönthet úgy is az ember, hogy benső segítséghez fordul. Ez a meditációs gyakorlat.
Tegnap este a Zen meditációs központba látogattam Budapesten.
Talán sokan nem is tudjátok, de a japán kultúra régóta közel áll a szívemhez. 1995-ben a japán Usui által újrafelfedezett REIKI-t végeztem el, mint kézrátételes gyógymódot, egészen a Tanári fokozatig. A REIKI indított el az ezoterikus és spirituális úton, az energetikai gyógyítás irányába. A REIKI-nek köszönhetem az extraszensz érzékeléseimet, melyek azóta is segítenek mindenféle terápiás munkámban. 1998-tól pedig 4 évig AIKIDO-ztam, a zöld övig jutva el, mikor is a pocakomban landolt a kislányom, és ez véget vetett az AIKIDO karrieremnek :) Az AIKIDO is egy japán harcművészet, Uesiba Morihei volt megalapítója, tehát csak elmélyítette a japán kultúrához való kapcsolódásomat.
Hogyan képzeld el a zen meditációt és a központot, ha netán azon gondolkodsz, hogy épp ideje kicsit a meditációban elmélyülnöd? A központ egy lakást bérel a város szívében, a Deák tértől pár 100 m-re, a Király u. 28-ban, a második emeleten. Minden reggel 7:00-től és minden este 18:00-tól vannak meditációk, 3x 25 perc, közte 5 perc sétával. Az első alkalom előtt be kell jelentkezned, én is így tettem. 45 perccel korábban érkeztem, és kaptunk a kezdőkkel egy eligazítást a zen elméleti-történeti áttekintéséről, a helyes ülésről és légzésről, és a meditáció menetéről. 18:00 előtt 5 perccel bementünk a terembe, és elhelyezkedtünk a kis ülő matracokon és párnákon. Az üléshez kéztartás is tartozott, és a köldök alatti 3-4 ujjnyira lévő Tan Tien-re való koncentráció és energiagyűjtés.
Az üléssel nem volt bajom. Az ultrafutás és a jóga itt is megmutatta áldásos hatását :) Gond nélkül ültem végig a másfél órát. A problémát a nyitott szemű meditáció jelentette. 45 fokban kellett volna magunk elé nézni ellazított tekintettel. Ez nehezen ment, mert én a csukott szemes meditációkhoz szoktam. A szemem eleinte könnyezett, később is kellett pislognom, ami megzavart, és a tekintetem is vándorolt, rebbent ide-oda. A második 25 perc volt ilyen szempontból a legnehezebb. A harmadik 25 percben viszont megjelent az a kitágult tudat és jelenlét, amit emlegetni szoktak. Ez nagy nyugalmat és csendet is hozott. Minden nyugtalanság, ami addig a nyitott szem, a légzés, az ülés, a kéztartás, a bármi miatt zavart, egy rövid időre megszűnt. Csak egy rövid időre, de annak a pár percnek még a meditáció után órákig élvezhettem áldásos hatását :)
Sajnos a modern ember megfeledkezett a meditáció jótékony hatásáról. Kevesebb feszült és ideges szülő lenne, ha visszavarázsolnánk a mindennapjainkba, mint a fogmosást :) Gondolj rá, ha megoldást keresel!
http://zazen.hu/

Kövess minket a Facebook-on!